كيفية التخلص من الكرش بسرعة
تبحت الكتير من الامهات عن كيفية التخلص من الكرش او البطن بعد الولادة حيت تشعر الام بالقلق و التوتر من استمرار ظهور الكرش و البطن خاصة مع زيادة الوزن في فترة الحمل
و اليوم سنعرضلكم مجموعة من النصائح للتخلص من الكرش بعد الولادة لتنعم كل ام بقوام رشيق
تناول الخضار المسلوقة
تعاني بعض النسا ء بعد الولادة من ضعف الشهية و عدم القدرة على الاكل بشكل طبيعي خاصة الاكلات الدسمة لانها تسبب الانتفاخ و تكون الغازات لذلك ينصح خبراء طب الاسرة بتناول الخضروات الغنية بالالياف المطبوحة على البخار وهو يقلل من تكون الغازات و يساعد على التخلص من الكرش و الدهون في منطقة البطن
الاكتار من السوائل
يعتبر الماء عنصر حيوي في الجسم و هام جدا للتخلص من السموم في الجسم و انقاص الوزن .لذا علينا الكتار من شرب السوائل مثل الماء او الحليب منزوع الدسم او شرب شاي الاعشاب فهو يساعد ايضا على الحفاض على الرضاعة الطبيعية في افضل حالاتها
الاقلال من الاملاح
الملح يعمل على حبس السوائل في الجسم و يساعد على ظهور البطن لدى يجب الاقلال من الملح في الاكل
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق